LES PRATIQUES
QI GONG
Les méthodes de QI GONG sont basées sur la régulation et l’harmonisation du coeur, de la respiration et des mouvements.
La pratique du QI GONG a un triple objectif :
– Nourrir le cerveau
– Accroître la vitalité
– Retrouver en soi le lien avec la Nature
Pour cela, nous utilisons différentes techniques comme les auto-massages, certaines postures statiques, et plus souvent des enchaînements de mouvements lents, coordonnés au souffle.
PILATES
Le Pilates est un système d’exercices développés par Joseph Pilates ( 1883-1967) pour renforcer la musculature en améliorant la souplesse.
L’une des clés de la méthode est de faire travailler toutes les parties du corps de façon simultanée et uniforme, en vue d’un développement harmonieux.
“Elle a pour vocation de tonifier le corps, mais aussi de réveiller les cellules dormantes du cerveau.” ( L’Encyclopédie du Pilates-B.Montagard)
ZAZEN
La caractéristique du ZEN est le fait qu’il ne fonde sa pratique que sur celle du ZAZEN : l’assise en méditation.
« Le Zen est une profonde philosophie dont nous ne pouvons atteindre l’essence par la seule pensée. Par-delà celle-ci, la suprême sagesse peut être découverte par la pratique de cette philosophie, qui devient alors une force motrice puissante, un art de vivre, une manière d’être ».
Taisen DESHIMARU